低血压怎么调理好得快低血压应该怎么改善 _补充营养

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补充营养
多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶等有利于调节血压或者高蛋白、高维生素的食品，以及瘦肉、鱼虾、大豆等具有养血作用的食物。这些食物中富含蛋白质和各种矿物质、维生素等，可以提高心肌动力，增加病人心脏的排血量，从而提高病人的血压。
加强锻炼
多做一些能提高四肢肌力的运动，如扩胸运动、俯卧撑、蹲起、跑步等。因为适当地体育锻炼可以提高机体调节的能力，另外，强而有力的下肢肌肉运动可以使血压升高20% 。
劳逸结合
经常参加一些有益于身心健康的社团活动，可以调节血压。比如适当地外出旅游、爬山、踏青、钓鱼等。
培养情趣
【低血压怎么调理好得快低血压应该怎么改善】 琴棋书画是一种很好的调剂生活、舒缓压力的休闲方式。在快节奏的工作之余，可以借此放松身心，缓解紧张的神经，有益于低血压患者调整心情。

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