古代人锻炼身体的方法古人也会健身吗 _健身

现代社会，人们越来越注重身体健康，很多白领下班后去健身房锻炼身体。但是你有没有想过，在古代，人们也会去健身房锻炼身体？古人是怎么锻炼身体的？毫无疑问，首先，古人一定是锻炼过的。贵族的孩子从小就学会了骑马和射箭，而普通人以种地为生，孩子们很小的时候就会下地干活。当然不是说真正的系统锻炼，那么古人有没有系统的健身方法？
答案是肯定的。古人偏爱有氧运动。说起健美操，中国古代有一种健美操叫五禽戏。顾名思义，它通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行为来达到保健目的。五秦戏是中国古代伟大的医学家华佗在前人的基础上创立的。因为它模仿五种不同的动物，自然是动静结合，刚柔相济。这有点像太极拳，可以这么说。除了五禽戏之外，还有一种健身运动叫做八段锦，它起源于北宋，已有800多年的历史。子宫法分八段，不能称为八段锦。值得一提的是，截至目前，八段锦已获得国家体育总局的认可，并在内容上稍作调整，已成为多所高校的体育项目。
除了我们刚才提到的健美操之外，古时候其实还有举重的说法。例如，楚国霸王项羽在院中举起大鼎，劝桓楚与他一起造反。秦惠文王之子秦武王举鼎示众，却认为自己不够强壮，被鼎打死。当然，这两个故事都是传奇。

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其实古代也有真正的杠铃，只不过古代的杠铃叫石锁。石锁是人们用一块石头雕刻出来的重物，重量从几十斤到几百斤不等。五局考试也有十人。该考试还包括相扑。说起相扑，大家首先想到的大概就是日本相扑的形象。事实上，相扑是一项起源于中国春秋时期的竞技运动。宋代以前，相扑与武术有关，可以说是一种特殊的竞技方式。但在宋代，相扑与武术有所区别，规定只许摔，不许踢，所以击倒对方的一方获胜。有趣的是，女子相扑在宋代才刚刚开始出现。在影视剧《清平乐》中，宋仁宗喜欢看女子相扑，这也符合历史。除了竞技健身方法，古人还有很多有趣的方法。
例如，著名诗人陶渊明的曾祖父陶侃是东晋的一位将军。因为无奈，傅显在家。但他有防患于未然的心理，坚持练武，开创了自己搬砖的方法。他在院子里放了一堆砖头，每天早上搬出去，晚上又搬回来，日复一日。他之所以锻炼，不仅仅是为了强身健体，而是希望有朝一日能够重用自己，为东晋收复失地。
【古代人锻炼身体的方法古人也会健身吗】

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著名诗人陆游曾认为，大喊对身体有益。他在诗中还提到，药草没用，每天都在山谷里咆哮以保持身体健康。再说了，关公在他面前打大刀，你一定听过吧。玩大刀在古代也是一种健身方式。大刀重50斤，大刀重120斤。
刀架不仅要能轻松拿起大剑，还要能随刀轻舞，所以练武的人会在日常锻炼中将其作为训练任务来学习。还有一种说法，少林寺创拳功夫是为了强身健体，因为和尚打坐念经一天，气血不畅。于是，创始人菩提达摩根据佛像的造型创造了十八只罗汉手，逐渐演变为实战对敌的武术。说了这么多，其实古代的锻炼方式有很多种。自古以来，无论技术先进与否，人们都非常重视健康和运动。

古代人锻炼身体的方法 古人也会健身吗

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