人生低迷是常态低迷是什么意思 _抑郁情绪

低迷是什么意思（生活低迷是常态）

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凤凰网采访人员从南方报社多名员工处获悉，12月12日上午10时25分，21世纪报业部现任总经理刘建东在南方报业大院坠楼身亡。南方日报另一位员工表示，他可能患有抑郁症。
近年来，我看到和听到了太多抑郁症的案例。某明星抑郁，某主持人抑郁，某媒体精英、官员、企业家抑郁自杀。每次听到这样的话，我的心都无比沉重。其实抑郁症是抑郁症的一种表现，抑郁症是一种正常的生活状态。关键是我们如何处理它。
我曾受邀为人民大学的学生做一场以“如何帮助你和你的同伴走出抑郁情绪”为主题的公开讲座。当我问他们“你有没有心情低落？”所有的学生都举手了。

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事实上，抑郁是生活中的常态
【人生低迷是常态低迷是什么意思】情绪是能量，有时是生命线！是的，抑郁是生活中的常态，就像冬天是四个季节之一一样。有时候，我们觉得自己是世界上唯一情绪低落的人，所有的伤害都发生在我们身上，我们感到如此孤独。事实上，无论我们正在经历什么，全世界都有成千上万的人正在经历与我们相同的故事。
当您情绪低落时，您的身体、情绪、思想和行为有何变化？当你情绪低落时，你的身体通常会出现以下感觉：失眠、胃痛、头痛、呼吸困难、窒息等。情绪一般表现为：无聊、易怒、抑郁、疼痛、恐惧、焦虑、过敏、警觉、无助、怀疑、不信任、否认等。
脑子里总是有不好的事情，注意力不集中，缺乏自信，学习成绩下降，无法做出决定，效率下降，无法从危机事件中转移注意力。行为一般包括厌食、不出门、购物、哭闹、不想说话、吵架、打架、赛跑、喝酒等。
情绪低落本身不是问题，情绪低落是反思和改变的起点。我们在低迷时期如何选择是关键。

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你为什么感到沮丧？因为现实不符合我们的预期
是什么让我们失望？因为人生的轨迹并不是按照自己的意愿走的。在这种状态下，有些人会心理失衡，有些人会感到压力，有些人会受伤，有些人甚至会出现心理危机。所谓心理危机，就是有自杀杀人的念头，甚至付诸行动。
在极端情绪管理课上，我经常问在场的同学：“回顾你的前世，你有没有在某个时候产生过自杀的念头？”几乎每次都有超过 70% 的人举手。
生活中十有八九会发生不好的事情，而在极度痛苦的时候有这样的想法实际上是很常见的。只是很多人不想让别人知道，更多的人不想知道，或者害怕自己的亲人和伴侣有这样的想法。
从前有一个非常有名的演员，他有钱有名，很帅。他多次告诉他的朋友，生活很无聊，他想自杀。他的朋友说：“真是个国际笑话，我们这些想死的人应该是我们这些没有名字，没有钱的人。你什么都不缺，你想死也轮不到你。”半年后，他真的自杀了。多年过去了，他的朋友们一直在自责和自责。

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我记得一个孩子告诉他的父亲：“我想跳楼。”父亲答道：“小时候，所有的艰辛都过去了，你想跳就跳楼，想跳就跳。”这孩子硬是从高楼上跳下来，当场死亡。离开一个极其痛苦、不可原谅的父亲。

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人生低迷是常态 低迷是什么意思

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