女生晚上吃什么水果对皮肤好（美白皮肤功效超 _水果

每个女人都想拥有完美白皙的皮肤。俗话说，良药不如食补。有些食物也可以吃白皙的皮肤。这里有10种对女性皮肤有益的美味水果。关注下方小编详细了解一下吧
1.樱桃
樱桃含铁量高，特别适合女性食用。具有补虚养血之功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显着减轻疼痛。冬天口干舌燥，嘴巴容易有异味，挤出樱桃汁，加水稀释漱口，就能帮你消除这个烦恼。
2.橙色
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家建议人们吃橙子以降低患这些疾病的风险。但注意一天不要吃超过4个，否则可能会出现中医所说的“上火”症状，比如长口疮。
3.火龙果
营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的功效。它含有稀有的植物白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘性胶体物质，对重金属中毒有解毒作用。
4.柚子
柚子是保证人体健康和心血管系统健康运转的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子可以显着促进运动中受伤的组织器官的恢复。

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5.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人，因为最健康的吃法是“不剥皮不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒对健康有益，是因为它是用皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，85%的opc，一种富含葡萄籽的增强免疫力、延缓衰老的物质，在进入人体后被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉可以帮助虚弱多愁善感的人驱散悲观烦躁，保持平和快乐的心情。
这主要是因为它增加了大脑中令人愉悦的物质血清素的水平。研究发现，抑郁症患者大脑中血清素的含量低于普通人。
7.苹果
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每天吃少量的苹果，可以预防很多疾病，让人有饱腹感。不愧是最务实的果实。美国癌症研究中心特别推荐人们吃苹果来预防癌症，因为富含的天然抗氧化剂可以有效消除自由基，降低癌症发病率。
8.桃子
性温，味酸甜，可消暑解渴，清热润肺。被誉为“肺中之果”，适合肺病患者食用。桃果实营养丰富，尤其是铁含量高，是缺铁性贫血患者理想的减肥水果。此外，桃子含钾多钠少，适合水肿患者食用。炎热的夏天吃桃子可以滋阴生津，润肠燥。
9.梨
梨是充满活力的水果。水分充足，富含维生素a、b、c、d、e及微量元素碘，可维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液运输给骨骼更多的钙。但是吃梨的时候，一定要慢慢咀嚼，才能更好地吸收。
10.草莓
吃草莓可以培养耐心，因为它是一种低草茎植物，在生长过程中容易受到污染。因此，食用前一定要耐心清洗：先将叶子摘下，用流水冲洗干净，再用盐水浸泡5~10分钟，最后用冷水浸泡1-2分钟。之后就可以吃这种营养丰富的“维他命丸”了。
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