菠萝蜜能和圣女果一起吃吗菠萝蜜和圣女果一起吃的好处 _菠萝蜜能和圣女果一起吃吗

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菠萝蜜能和圣女果一起吃吗
能一起吃。
从食物的性味成分上来看，菠萝蜜性平，富含糖类物质、植物蛋白、B族维生素、维生素C、胡萝卜素及钾、钙、钠、镁、磷等矿物质元素。
圣女果微寒，富含果糖、果酸、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维及钾、钙、磷等营养元素，这两种食物成分不相克，是可以同食的。
菠萝蜜和圣女果一起吃的好处
润肠通道菠萝蜜和圣女果中含有一定的水分及膳食纤维，水分可以起到软化大便的作用，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用。
美容养颜菠萝蜜、圣女果中含有丰富的维生素C ，这种物质具有一定的抗氧化性，减少皮肤中黑色素的含量，在一定程度上可以起到美白养颜的作用。
保护视力菠萝蜜和圣女果中含有一定的胡萝卜素，这种物质在体内会转换为维生素A ，维生素A有促进视紫质生成，保护视力的作用，而且在一定程度上还能预防夜盲症及改善夜盲症的发生。
促进消化菠萝蜜、圣女果中含有多种有机酸性物质，可以促进胃液的分泌，增加胃酸浓度，进而帮助食物的消化及吸收。
利尿消肿菠萝蜜、圣女果中含有大量的钾盐及碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，有利尿、消肿的作用。
防癌抗癌圣女果中所含的番茄红素有一定的抗氧化作用，不仅可以清除体内的氧自由基，防止心血管疾病的发生，而且还可以有效的减少癌变的发生。
降低胆固醇圣女果中的维生素C、果酸、番茄红素及芦丁等物质可以降低胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化及冠心病的发生，与菠萝蜜同食的效果更好。
菠萝蜜和圣女果怎么吃最好
直接生吃。
菠萝蜜和圣女果都是营养价值非常高的水果，而且不耐高温，在高温加热的条件下，容易使营养物质流失，降低食用价值，因此，一般将水果洗净后，直接食用就好了，这样可以最大程度的吸收食物中的营养物质。
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吃菠萝蜜要注意什么
1、不宜多食。菠萝蜜是一种湿热型的水果，过量食用有助湿生痰的副作用，引起身体的不适。
2、菠萝蜜不宜与蜂蜜同食。两者同食易发生发应，出现胃胀、腹胀感，严重者还会出现消化不良的情况。
3、阴虚火旺、燥热者慎食。菠萝蜜性平，偏温性，有温热身体的作用，食用后易使身体上火，引起身体的不适。
4、糖尿病人不宜食用。菠萝蜜的含糖量较高，而且容易被人体吸收，食用后易使血糖的升高，不利于控制血糖。
5、过敏者不宜食用。过敏者食用菠萝蜜后可能会出现皮肤瘙痒、红疹等身体不适的症状。

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