葡萄干和它煮一煮,等于减肥药,快来看看吧!

12月15日,据消息报道葡萄干和它煮一煮,等于“减肥药,快来看看吧!
现在长胖一般都是因为久坐不运动,肥肉都是长在下半身,整个人变得腿粗,肚子大,看着人都老了不少 。小厨现在每天想着的事就是减肥,大部分的人应该都知道,减肥不光要运动,还得注意饮食 。不能不吃,不能多吃,一定要会吃 。其实,葡萄干一种减肥食材,经常吃能够促进肠胃的蠕动,帮助消化 。如果把葡萄干和玉米渣一起煮一煮,等于“减肥药”,玉米渣属于粗粮,炖成粥不仅可以养胃,还能通润肠道,防止出现便秘,喝上7天左右,宿便排干净,肚子变瘦了,粗腿也没了 。

葡萄干和它煮一煮,等于减肥药,快来看看吧!

文章插图
首先准备好需要的材料:玉米渣、葡萄干、粳米、冰糖
第一步:先把准备好的玉米渣洗干净,玉米渣洗干净后,放入碗中,用清水将玉米渣泡一会儿,这样可以有效的去除玉米渣中的杂质,煮出来的粥,味道会更香浓,喝起来口感也会更好 。接着将准备好的粳米也洗干净,粳米可以用泡,只要大家冲洗干净即可 。
第二步:葡萄干也要冲洗一边,然后放入碗中泡发,这样可以很容易的将葡萄干褶皱中的灰尘泡出来,葡萄干就会就更干净,如果嫌麻烦也可以舍弃这一步,对于口感上面没有太大的影响 。葡萄干泡好之后捞出来,放在一边沥干,方便待会儿使用 。
第三步:起锅,热一锅水,等水热之后,先把粳米放入锅中煮,用大火将水煮开,水开之后换成小火慢煮,大概煮五分钟左右,可以将泡好的玉米渣也倒入锅中一起煮,放入玉米渣后搅拌一会儿,这样可以防止粘锅,接着一直将玉米渣煮到变软 。
第四步:当玉米渣变得粘稠之后,就把泡过的葡萄干倒入锅中煮5分钟左右,在煮的时候一定要记得的拌一拌,不然很容易出现锅糊掉的情况,这样不仅影响口感,还会破坏了粥营养 。当葡萄干变得软烂后,放一点糖,就可以出锅了 。
【葡萄干和它煮一煮,等于减肥药,快来看看吧!】这样一道简单又减肥的汤就好啦,希望可以帮助到大家,都可以瘦的美美哒!