夏天多吃，皮肤水润美白似少女 _夏天

夏天每天给孩子做什么吃是妈妈最头疼的事情吧?其实在小编个人经验看来，我们多给孩子准备应季的食物，然后尽量多做一些容易消化的美食，营养上搭配荤素均匀，并且尽量清淡一些，相信孩子都能接受的。现在人家里都有电饭煲，熬粥已经不是什么难事了，可以提前睡觉之前预约好就成，等白粥熬好了，然后再放入其他的辅料，只要10分钟就能让家人吃到营养香喷喷的早餐了，特别的方便。

文章插图
丝瓜还有止咳化痰、凉血解毒以及利尿消肿，清热的作用。所以夏天我们不妨多吃丝瓜，既便宜又养生，尤其女人多吃丝瓜好处多，美白润肤看着似少女，一举两得的事情。另外因为我们流汗多，所以每天可以补充一些蛋白质和脂肪酸，所以可以吃些猪肉，而肉末又比较容易消化，还能补肾益滋阴，早餐粥这样吃，实在很营养。

文章插图
【肉末丝瓜粥】材料：大米一杯，丝瓜适量，肉末少许，调料：生抽、胡椒粉、盐。

文章插图
1、将一杯大米倒入宝宝饭煲的玻璃内胆里面，直接加入水冲洗干净，然后根据上面玻璃外面的标注，加入适量的水就成。如果你的内胆没有这个标识，你可以按照1:10的比例加水即可。

文章插图
2、然后将玻璃内胆放入宝宝饭煲里面，直接盖上盖子开始熬煮。

文章插图
3、我选择的是宝宝粥，全程50分钟左右，这过程就可以去准备辅料了。

文章插图
4、接着，将丝瓜去皮然后切成小丁，用量自己掌握，喜欢吃的就多放一些。然后后腿肉适量用刀剁碎了，加入生抽胡椒粉和少许的水，顺着一个方便不但的搅拌上劲，然后进行腌制。

文章插图
【夏天多吃，皮肤水润美白似少女】5、等粥熬到40分钟的时候，打开盖子，然后将腌制好的肉末放入，将丝瓜小丁也一起放入，放点盐和胡椒粉调味，用勺子搅拌好继续盖上盖子焖煮，夏天喝粥不要总是白米粥，多加这2物，营养更丰富，家人更爱喝。