颈椎病怎么预防颈椎病是如何引起的 _颈椎

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增殖性颈椎炎、颈神经根病和颈椎间盘突出症的总称。它是一种基于退行性疾病的疾病。那么颈椎病是怎么引起的呢？颈椎病是怎么引起的？颈椎先天性畸形
各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等，都容易诱发颈椎病。
姿势不好
比如躺在床上看电视、看书、坐在枕头上睡觉。; 睡在车里，睡觉时肌肉保护较差，刹车时容易出现颈部受伤。
代谢因素
因各种原因导致代谢紊乱的人，尤其是钙、磷、激素代谢紊乱的人，容易患颈椎病。
创伤
大约 50% 的脊髓型颈椎病与颈部外伤有关。部分患者出现颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变，使颈椎管处于狭窄的危急状态。颈椎外伤常诱发症状。患者往往在轻微创伤后突然发展，症状往往很严重。骨折和脱位更难治疗。
心理因素
从临床实践中我们发现，不良情绪往往会加重颈椎病，而颈椎病的加重或发作往往会使患者情绪变差，容易激动，容易发脾气。颈椎病也比较严重。
颈椎病吃什么好？木瓜陈皮粥
【颈椎病怎么预防颈椎病是如何引起的】材料：木瓜、陈皮、丝瓜、贝母各10克，粳米50克。

文章插图
制作方法：将原料洗净，先将木瓜、陈皮、丝瓜炒熟，去渣取汁，加入川贝（切碎），加入适量冰糖。
用法：随餐服用。
功效：祛痰、祛湿、通络。适用于痰湿阻络型颈椎病患者。
浓汤
原料：猪骨（最好是猪尾骨）200-300克，杜仲12克，枸杞12克，龙眼肉15克，牛膝10克，山药30克。
制作方法：将原料洗净，猪骨剁碎，放入锅中，加适量水，大火煮开，炖40-60分钟，加入适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤。
用法：随餐服用。
功效：滋补肝肾，强筋骨。适用于肝肾功能不全的颈椎病患者。
如何预防颈椎病？多运动
现代生活中，由于工作性质，有车的人很多，久坐的人多，不利于颈椎的健康。预防颈椎病，必须加强体育锻炼。尽可能多地走路，不要尽可能多地骑车。每天锻炼颈部和肩部肌肉。可以做头部和上身的屈曲和旋转。爬山和游泳对预防颈椎病也很有效。
动静结合

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经常坐在电脑前的工人或缝纫工要特别注意劳逸结合，交替动作。例如，工作一个小时后，起床做一些运动，以缓解颈部肌肉和韧带的疲劳。如果颈部、肩部和背部有软组织劳损，应尽快治疗，以防止颈椎病的发展。
正确的姿势
平时注意正确姿势，坐姿如铃，站姿如松，尤其是头颈部。不要耸耸肩。与人交谈、阅读或操作电脑时，保持脊椎挺直。不建议躺在家里看电视或看书。睡觉的时候，选择一个高度合适的枕头，不要太高也不要太低。身高10cm为宜。
多吃核桃等坚果
中医指出，核桃、山茱萸、熟地黄、黑芝麻有补肾生髓的功效。每天少量吃这种食物对身体有好处，可以强身健体，延缓肾脏和关节的退化。
保持温暖
尽量防止风、湿、毒的侵入。不要让来自空气或风扇的冷空气直接吹到自己身上。天冷的时候，多穿点衣服，注意保暖。或者骑行时注意颈部保护，避免急转弯、急刹车或急转弯，避免头部和颈部承受过重的重量。
乐观的态度
多愁善感、情绪化、悲伤易怒的人容易患神经衰弱。神经衰弱会影响一个人的肌肉、骨骼和关节，使其休息得很好。久而久之，人的颈部和肩部容易因为压力得不到缓解而出现疼痛。因此，人们应时刻保持乐观积极的情绪。

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