超级简单的做法 鸡肉怎么做好吃又营养( 二 )


如何:
1、烧热锅 , 倒入植物油(多一点油很好吃 , 不喜欢就减半)
2、加入鸡块翻炒5分钟左右 , 加入姜、蒜、八角和胡椒粉翻炒3分钟左右 , 加入干辣椒继续翻炒至鸡肉收缩变硬 , 
3、放入豆瓣酱炒至红 , 加温水烧开 , 转入砂锅 , 中小火炖30分钟 。
4、加入土豆块并煮(大约 15 分钟) 。最后 , 尝尝咸味 , 根据需要加盐调味 。
5、放少许白糖保鲜 , 最后放辣油 , 红辣椒和蒜苗 , 煮着上桌吃 , 冬天最好吃 。

超级简单的做法  鸡肉怎么做好吃又营养

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虫草花木耳蒸鸡块
材料:鸡腿1只、鸡翅1只、鲜虫草花100g、干黑木耳15g、姜丝5g、盐2g、油1勺、酱油1勺、淀粉1勺、香油2勺、糖2g
流程:
1、先用温水浸泡干木耳和虫草花 。你也可以买新鲜的 。姜切丝 , 小葱切碎备用
2、把鸡腿切成小块备用 。在鸡肉中加入盐、油、生抽、糖、麻油和淀粉 , 搅拌均匀 。加入姜丝 , 搅拌均匀 , 腌制20分钟
3、在腌制好的鸡块中加入木耳和虫草花 , 搅拌均匀;放入蒸锅 , 中高火蒸20分钟左右 。
5、将蒸好的鸡肉取出 , 加入葱花 。简单又好吃 , 连汤都不剩 。
超级简单的做法  鸡肉怎么做好吃又营养

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辣椒鸡
材料:鸡胸肉300克 , 淀粉1汤匙 , 白糖1/2茶匙 , 酱油1汤匙 , 盐适量 , 姜5克 , 大蒜2瓣 , 干花椒20粒左右 , 5粒线椒、小米椒或美人椒4个、食用油100g(实际50g)、胡椒少许
如何:
1.鸡胸肉切丁 , 姜切丝 , 大蒜切片 , 青红椒切圈
2.鸡丁放少许盐、生抽、料酒、胡椒粉、少许植物油腌10分钟 , 加入干淀粉拌匀3.加油到锅里 , 多一点 , 加一些到6 , 70%的火 , 放入鸡肉炒一下(或者油温40% , 鸡肉会变色)
4.油炸至金黄色捞出
5.留少许底油 , 加入姜、蒜、干花椒爆香 , 加入一半青椒和1/3红椒圈炒香
6.加入鸡肉慢炒3分钟左右 , 然后加入剩下的青椒圈和红椒圈炒1分钟 , 加入生抽 , 少许糖或味精调味关火热
提示:
加适量盐调味 , 最后不用加盐;如果油多一点 , 油炸的方式更好 。当然也可以炒 , 只是味道不一样 。鸡胸肉可以用同样的方法换成鸡肉和鸡腿 。
超级简单的做法  鸡肉怎么做好吃又营养

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自制宫保鸡丁
材料:鸡胸肉、花生、姜、蒜、花椒、干辣椒、大葱、豆瓣酱、盐、糖、料酒、醋、淀粉
制作过程:
1、姜蒜剁碎 , 葱切圈 , 干辣椒切块 , 用刀背拍打鸡胸肉 。
2、酱料:糖适量 , 醋少许 , 水少许 , 淀粉少许 。将鸡丁放入碗中 , 加入盐、料酒、酱油、淀粉和少许食用油腌制 。
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3、炒锅和煎锅 , 烧热 , 倒入适量油烧热 , 加入姜末和蒜末炒香 。
4、加入腌制好的鸡肉 , 翻炒变色 。加入豆瓣酱 , 翻炒均匀 , 下红油炸 。
5、加入辣椒段和花椒 , 快速搅拌 。倒入香脆的花生 。
6、倒入酱汁翻炒均匀 , 加入葱段 , 快速翻炒 。正在加载 。