喝粥的7大好处介绍 _养生

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1、容易消化。当米饭的烹调温度超过60摄氏度时，就会产生糊化现象。软熟的粥入口即化，吃完后很容易消化，非常适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥加一些清淡开胃的东西，不仅可以促进食欲，还可以为体弱的病人补充体力。
3、预防便秘。粥含有大量的水分。平日多喝粥，不仅可以充饥，还能为身体补充水分，有效预防便秘。
4、预防感冒。天气冷的时候，早起喝一碗热腾腾的粥，可以帮助保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。
5、防止喉咙干燥。对于喉咙不适、说话疼痛的人，温热的粥汁可以滋润喉咙，有效缓解不适。
6、养胃。胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多食，细嚼慢咽。很适合喝粥来养胃。
【喝粥的7大好处介绍】7、长寿。喝粥可以延年益寿。五谷杂粮煮成粥，营养丰富，膳食纤维丰富。对于老年人或牙齿松动的患者，多喝粥可以预防小病，是养生保健的最佳良方。