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牛奶小米粥减肥吗
具有一定辅助减肥的作用 。
牛奶中含有丰富蛋白质 , 是一种常见的饮品 , 而小米中含有不少膳食纤维 , 两者搭配熬粥食用 , 热量并不高 , 并且具有不错的饱腹作用 , 减肥期间食用 , 可以降低食欲 , 减少其他高脂肪食物的摄入 , 起到一定的减肥作用 , 而且还可以帮助补充人体所需营养 , 有利于身体健康 。
牛奶小米粥减肥有效吗
正确食用的话 , 减肥效果不错 。
牛奶小米粥属于一种热量较低的粥类食物 , 不仅营养丰富 , 其中小米还被誉为减肥圣品 , 减肥期间适量食用 , 可以起到不错的减肥效果 , 但是需要正确食用 , 不建议长期代餐食用 , 偶尔代餐食用即可 , 以免出现营养不足的情况 , 另外 , 光靠饮食减肥效果比较有限 , 建议同时配合运动 , 减去多余的脂肪 , 以达到更好的减肥效果 。
牛奶小米粥怎么煮
【牛奶小米粥减肥吗 牛奶小米粥怎么煮】 食材:牛奶、小米、清水 。
做法:
1、准备好所需的食物;
2、在锅中倒入适量清水 , 然后倒入牛奶;
3、用中小火将牛奶烧开 , 再放入小米片;
4、烧开后再煮两分钟 , 即可将牛奶小米粥盛入碗里食用 。
小诀窍:
1、小米粥烧开后再煮两分钟即可 , 煮太久会影响口感 。
2、如果觉得这样煮太单调 , 也可以加入一些干果或者新鲜水果 , 营养又美味 。
减肥吃多少牛奶小米粥合适
建议1-2碗即可 。
虽然牛奶小米粥热量较低 , 适合减肥期间食用 , 但是也不建议食用过多 , 以免加重肠胃的负担 , 引起肠胃不适 , 另外 , 还可能导致热量摄入过多 , 堆积在体内转化为脂肪 , 出现发胖的情况 。
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