阳气|今日毒五月第一天，9个症状看你是否中毒( 二 )

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早晨起来头发蒙、感觉头重、身体沉重乏力
这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙；湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。

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大夏天的，那么热，哪来的寒湿？
事实上，大夏天比冬天更容易受寒湿之邪
如果你有以下症状，说明你中了「寒湿之毒」
寒湿之毒
寒湿之毒湿热
拉肚子、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻
人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛
容易感冒、时常流清鼻涕，过敏性鼻炎
容易上火、反复的口腔溃疡，越灭火，火越大
吃寒凉或一冷一热的食物，易拉肚子或大便不成形
腹部肥胖不好减（啤酒肚、小肚腩）
女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑
容易中寒湿之毒，一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷，另一方面是因为我们贪凉。
天一热，空调房里吃西瓜、麻辣龙虾配冰啤酒，凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调，那叫一个爽啊，可爽了一时，伤了脾胃、伤了一身之阳气。

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腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻
这也叫胃肠型感冒，主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。
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身体懒、冷、痛
人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。
这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。
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容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎
因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所有稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。
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容易上火、反复的口腔溃疡
这是因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。
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容易拉肚子、腹部肥胖难减
吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且很不好减。
这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。
做好五件事，解湿热之毒
千寒易去，一湿难除，湿热之毒并不好解，如油入面。要解湿热之毒，一定要做好这5件事，从源头上阻断：
1.不熬夜不吃夜宵
保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热；
2.不吃辛辣油腻的食物
饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。
3.出汗，是排湿热的有效途径
不运动、长期呆在空调房间内，汗腺几乎被闲置起来。而汗腺不畅，既丧失了一条重要排毒管道，也失去一道抵御外邪的重要防线。

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中医讲夏季出汗：“内毒外排，祛邪安正。” 天气越热，越不能拒绝出汗，可以通过运动，慢跑、快走、瑜伽等，让自己出出汗，而且在阳光下运动，祛湿效果尤其好！
实在没时间的运动，泡泡脚、泡个澡，让身体微微出汗，也能排出湿热。
4.通膀胱经，是解湿热之毒的利器
膀胱经是人体最大的排毒通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排毒功能，而且膀胱经是统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。