阳气|今日毒五月第一天，9个症状看你是否中毒( 三 )

所以，夏天照顾好你的膀胱经就显得尤为重要，不要让它堵住了，有条件的可以经常让人按摩一下背部膀胱经，从上往下按，夏天也可以经常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之毒非常有效。

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但不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。这类人可以经常做后背撞墙这个动作，从上往下的撞，也能疏通膀胱经，也可以做瑜伽体前屈，这个动作主要疏通的是膀胱经。
两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。

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当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
5、无忌大夫的固带脉粥
祛湿的食材挺多的，耳熟能详的薏米、红豆、白扁豆、茯苓、佛手、橘皮、玉米须、荷叶等，可以经常用来泡茶或煮汤，也能清湿热，内调外养效果更好。
特别推荐李无忌大夫的固带脉粥，我们姨妈群很多人吃了都说有效，可健脾祛湿，益气补血，化痰固带，连着吃三五天，不仅能痘痘消除、皮肤干爽有光泽，还能减少白带、阴囊潮湿、瘦肚子。
材料：山药25克，白扁豆30克，莲子（带心）20克，百合10克，大枣5枚，小米25克组成；
做法：把所有材料洗净，放入清水浸泡2~4小时，然后用大火煮沸，再转小火煮至粥粘稠、豆子熟软即可。还有一个简单方便的方法：煮开后倒入保温杯中，焖盖一晚上，早上起来吃就可以了。
懒癌、学生党可以用芡实莲子粉代替哦，配方根据无忌大夫的固带脉粥来的，只是为了让口感味道更好，稍微增减了配方，功效也一样的，早餐吃、加餐吃都不错。
在这说一句：食疗不是药，需要的是坚持哈，不要想吃一天就见效。
艾草生姜祛寒湿
知道了寒湿之毒为何而生，排起来就不难了，如果是急性的胃肠型感冒，藿香正气液最好使，可以在医生的指导下使用；其他的寒湿之症，只要温补阳气、驱除寒湿就可以了。
艾草——排寒湿首选
艾草可以说是寒湿之毒的克星，它一出马，寒湿之毒无处躲藏。
《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。或生用捣汁，或熟用煎汤，或用灸百病，或炒热敷熨可通经络，或袋盛包裹可温脐膝，表里生熟，俱有所宜。」
艾叶泡脚泡澡，可以驱寒湿、活气血
用艾草精油按摩，可以温经驱寒、行气活血
用艾叶煮粥、煮鸡蛋、做艾叶糍粑，可以驱寒暖宫、温补脾肾
用艾草做成热敷包或热灸贴，可以温通经络、驱寒止痛
不过艾灸才是能量最强大的，艾叶本有逐寒湿之功，借着一股热力可深达肌肉血脉，有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气中，最适合我们这些过度透支身体的现代人了。
有寒湿毒的人，在夏至到三伏这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的排出寒湿之毒，穴位可选择大椎穴、神阙穴、足三里、关元、命门，每次选择2~3个穴位就可以。