体内湿气重吃什么调理 湿气重有什么症状


体内湿气重吃什么调理 湿气重有什么症状

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体内湿气重吃什么调理
1、冬瓜海带汤 海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜 , 冬瓜100克切片 , 海带30克洗净 , 虾皮、精盐适量 , 煮汤食用 , 每日一次 。
也可加鲫鱼一条 , 一起炖汤 。冬瓜味甘淡性寒凉 , 能清热利水 , 消肿解毒 , 生津除烦 。海带味咸性寒 , 可清热利水 , 养阴止血 。鲫鱼性味甘平 , 能健脾益胃 , 利湿止渴 。本方消暑除湿功效显著 , 多数人都可以食用 。
2、香薷饮 香薷我们听名字都表示非常的好奇 , 那么你们知道应该怎么做吗 , 先取香薷5克 , 白茅根5克 , 紫苏叶3克 , 放入杯中沸水浸泡 , 当茶饮用 , 每日一剂 。
香薷味辛微温 , 可发汗解表 , 和中利湿;紫苏性味辛温 , 能发散风寒 , 行气和中化湿 , 又解鱼蟹之毒 。白茅根清热利尿 。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒 , 身困重 , 怕冷而心烦 , 头痛而无汗 , 或见腹痛吐泻者 。
3、三色豆汤 白扁豆、红小豆、绿豆各30克 , 煮粥食用 , 每日一次 。白扁豆性微温味甘 , 有健脾化湿 , 和中消暑的功效 。绿豆甘寒 , 能清热解暑 , 利尿消肿 , 滋肤止渴 , 是常用的消夏食品 。
红小豆又称赤小豆 , 善解毒利水 , 清热去湿 , 健脾止泻 。此汤甘甜可口 , 可清热除湿 。常食有助于解除疲劳 。
4、竹叶茶 竹叶5克 , 白茅根5克 , 荷叶2克 , 放入杯中 , 沸水浸泡 , 当茶饮用 , 每日一剂 。竹叶甘淡而寒 , 功善清热除烦 , 生津利尿;白茅根甘寒 , 具有清热利尿 , 凉血止血的功效 。荷叶味苦微咸 , 性辛凉 , 能够清暑利湿 , 祛瘀止血 。
如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥 , 不舒服 , 甚至还有出血的情况 , 那么这个方子是最适合你的 。
看了上面的文章 , 你是不是已经很清楚湿气重应该吃什么食物了呢?其实想要用食疗来达到去湿气的效果 , 是需要长期坚持的 。因为食物毕竟不是药物 , 效果没有那么快 , 上面的方子大家坚持一个月左右 , 一般会有效果 , 千万不要吃了几天没效果就放弃了 。
湿气重有什么症状
1、头部昏沉 当身体内的湿气最初侵袭身体时 , 会使头部感觉到昏沉 , 就像被布裹住一样 。头昏脑胀好 , 容易困倦 , 而且记忆力也会减退 。古人说”脾气一虚 , 肺气先绝“ , 容易使人精神状态不佳 。而且身体困重 , 四肢沉重 , 浑身不适 , 似乎身上有很重的物体 。而且此时还会发热 , 怕冷怕风、流鼻涕等 。
2、消化能力变差 最重的人会困扰脾脏 , 危害其正常运行 。嗯 , 常常表现出胸闷 , 腹胀 , 食欲不佳 , 饭量降低、便不成形等 。因为脾虚运化不利而致使“内湿”时 , 就会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。上厕所时 , 体内湿气侵蚀 , 大便后总有某些粘在马桶上 , 很难冲下去 , 这是因为湿气有黏腻的特征 , 说明你的体内有湿 , 消化吸收功能异常 。