哪些蔬菜热量低 什么蔬菜热量比较低


哪些蔬菜热量低 什么蔬菜热量比较低

文章插图
芹菜
芹菜每100克含有14卡路里 。芹菜富含膳食纤维 , 能帮助我们肠胃蠕动 , 促进体内毒素的排出 , 从而帮助我们减肥 。不仅如此 , 芹菜富含维生素 , 对我们的皮肤也有很好的保养功能 , 长期食用可以改善皮肤蜡黄的现象 。
黄瓜
【哪些蔬菜热量低 什么蔬菜热量比较低】 黄瓜的卡路里是每100克15卡路里 , 富含维生素和矿物质 。建议您直接用盐水洗黄瓜 , 生吃 , 以保证我们充分吸收黄瓜中的营养 。如果你不喜欢生食 , 可以把黄瓜做成色拉菜吃 , 在夏天也是一道很清爽的菜 。
大白菜
大白菜每100克含13卡路里 。大白菜富含维生素和膳食纤维 。坚持吃对皮肤和视力都有好处 。但建议你坚持吃新鲜的大白菜 , 这对你的身体最有益 。
绿豆芽
绿豆芽热量每100克18卡路里 , 我们坚持在平时吃绿豆芽可以清热解毒 , 可以清洁肠胃 , 减少人体脂肪的产生 , 长期坚持对我们有很好的减肥效果 。