吃木耳为什么会减肥 木耳怎么吃减肥效果好


吃木耳为什么会减肥 木耳怎么吃减肥效果好

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吃木耳为什么会减肥
木耳中的纤维素和植物胶原的含量比较丰富,能很好的促进肠胃的蠕动,比较有利于身体排出有毒物质等,能起到促进消化、预防便秘的效果 。另外木耳中的水分含量比较丰富,且还含有比较稀少的多糖物质,能很好的抑制肥胖的形成 。此外木耳中的卵磷脂含量比较多,能大大的消耗掉身体的脂肪,从而达到均衡脂肪分布的效果 。
木耳怎么吃减肥效果好
木耳蒸蛋 材料:木耳一朵,鸡蛋,枸杞子洗净 。
做法步骤:
1.先把木耳用开水泡发好,然后切碎;再把鸡蛋打散,加少许盐、鸡粉调味,并兑入适量温开水搅拌均匀;将切碎的木耳放入蛋液中 。
2.将备好的蛋液放上锅蒸10分钟,关火撒上枸杞即可 。
木耳和鸡蛋都是很适合减肥期间吃的,脂肪含量少木耳还有减肥功效 。鸡蛋主要含量是蛋白质 。这些都可以很好的满足人们减肥期间的需要 。
凉拌木耳 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜 。
调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 。
做法:
1、先把黑木耳放入温水里面泡发,然后用流水把每片地清洗干净,也是可以用盐或者是面粉来清洗 。
2、青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片 。
3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感 。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了 。
功效:黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,可以很好的促进肠胃的蠕动,对于防止便秘也有很好的作用,而且有利于身体毒物的排出 。
木耳豆腐汤 原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗 。
做法:
1、将黑木耳洗干净,然后将豆腐切成片 。
2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用 。
功效:黑木耳里面是含有丰富的蛋白质,而且含有的维生素E也是比较丰富,可以很好的帮助美白肌肤,有很好的养颜补血的作用 。
吃木耳对身体有什么好处
1、黑木耳中的植物胶原成分,吸附效果是非常强的,可以排出体内的垃圾、毒素 。
2、可以养血驻颜,使人的肌肤变得更加红润剔透,更加有气色,预防缺铁性贫血 。
3、可以提高免疫力,增强身体的体质,它含有抗肿瘤的物质,还可以预防很多癌症 。
4、可以补充气血,增强体质、滋肾养胃、活血等功能,使血液流动更加顺畅,减少心血管病发生 。将体内产生的垃圾和有毒物质及时排出体外 。
【吃木耳为什么会减肥 木耳怎么吃减肥效果好】 5、黑木耳含有植物碱,可以促进消化、分泌各种腺体物质,可以将胆结石、肾结石很好地化解,使结石排出体外 。