火龙果为什么可以减肥 火龙果怎么吃减肥效果好


火龙果为什么可以减肥 火龙果怎么吃减肥效果好

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火龙果为什么可以减肥
1.火龙果属于口味比较清淡的水果 , 适量的吃一些可以限制糖分摄取 , 有效减少脂肪的存储 , 吃完水果之后 , 身体经过代谢以及适当运动 , 这样就能够促进火龙果消化和吸收 , 起到清理肠道的效果 。
2.火龙果含有丰富的蛋白质 , 膳食纤维、维生素、植物蛋白还有花青素等物质 , 适量的吃一些给身体提供了所需要的各种营养物质 , 加之火龙果中的果肉不含果糖和蔗糖 , 适量的食用可以有效把身体中存在的毒素和废物及时清理干净 , 促进正常排便 , 从而起到减肥作用 。
火龙果怎么吃减肥效果好
火龙果汁【火龙果为什么可以减肥 火龙果怎么吃减肥效果好】 把火龙果剥皮 , 切块后加入到榨汁机中 , 加入适量的水榨成汁 。
火龙果汁适合在早餐时饮用 , 也可以在饥饿的时候饮用 , 不但可以补充营养 , 还有瘦身的作用 。火龙果汁的热量很低 , 是非常值得推荐的瘦身饮料 , 特别是对于预防和缓解便秘的效果非常好
火龙果炒虾仁 准备一百克虾仁 , 两百克火龙果、适量的杨桃、香芹和盐 。将火龙果挖心备用 , 虾仁加盐腌一会 , 坐锅点火倒油 , 放入虾仁煸炒 , 放入火龙果、杨桃翻炒 , 加盐炒熟即可 , 撒上香芹即可 。这道菜可以顺气健胃 , 减肥 , 降低血糖 , 降压润肠 , 预防大肠癌 。
火龙果酸奶 准备一百五十克火龙果、酸奶1瓶、柠檬1个 。火龙果切小块去皮待用;柠檬去皮榨成汁;将柠橡汁倒入搅拌器中 , 再加入火龙果、酸奶拌匀即可 , 火龙果酸奶不仅喝起来的味道相当的香浓可口 , 而且可以美容减肥 。
红心火龙果和白心火龙果哪个营养价值高
红心火龙果的营养价值比白心火龙果要高一些 。
一方面因为紫红色肉的火龙果中的花青素含量比白肉的更加高一些 , 而花青素能有效防止血管硬化 , 是一种效果很好的抗氧化剂 。另一方面红心火龙果胡萝卜素含量更高 , 而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一 , 有助于提高免疫力的 , 保护眼睛晶体的纤维部分等作用 。
小贴士
1.水果最好吃应季的 , 而火龙果5到8月左右成熟 , 这个时候是食用火龙果的最佳时间 。
2.一般的水果都建议在两餐之间食用较好 。最佳时间为饭后半小时或者饭前两小时食用 。
3.火龙果是属于凉性水果 , 建议一天食用不能超过200克 。(1到2个)
4.火龙果为热带水果 , 不宜贮存 , 最好现买现吃 。
5.建议贮存在在5℃~9℃的低温中 , 这样可保存超过一个月 。在25℃~30℃的室温状态下 , 保质期也能超过2个星期 。
6.空腹不建议吃火龙果 。