【南瓜子热量高吗吃南瓜子的好处在哪】大家好，小夏来为大家讲解下 。吃南瓜子的好处在哪，南瓜子热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、高热 。
2、瓜子除了含有丰富的蛋白质外，还含有油脂，不仅大大增加热量还会升高血脂 。南瓜子虽然含糖量和膳食纤维较少，但脂肪和蛋白质含量较高，每个南瓜子都含有脂肪 。

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3、对于坚果、花生、瓜子，少吃有益，多吃有害 。一般每天吃不带壳的坚果为宜 。无论你吃了多少，你都应该严格地把你的热量计入一整天的食物总量中 。专家提醒，种子、核桃、花生等炒货食品脂肪含量较高，是碳水化合物的两倍以上 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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