来例假不能吃什么，经期饮食注意事项！ _经期饮食

由于女性生理的特殊性每个月都会来例假，当女性在来例假这段时间内，自身饮食上的安排是相当重要的，除了要只知道食用哪些食物对身体好之外，还要知道哪些食物是不能食用的。所以，对于以下的几种食物最好不要食用。

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女性经期不要食用哪些食物
1.螃蟹
秋季是吃螃蟹的季节，但并不是任何时候都是可以食用它的，尤其是女性来例假期间。因为螃蟹是凉性食物，具有清热凉血的作用，如果女性在例假期间食用它，不但会出现痛经的现象，而且还会导致血块，对健康是非常不利的。
2.巧克力
多数女性在例假期间会出现食欲不振的现象，为了避免身体出现营养不良，会食用些糖类食物，尤其是巧克力，其实这种食物在例假期间是不能食用的，因为它会消耗身体内的维他命B与矿物质，使自身的情绪出现不稳定的现象。另外，巧克力含有大量的脂肪，易使人出现发胖的现象。
3.山楂
多数女性认为例假期间吃些山楂是好的，因为它具有活血化瘀的功效，也就是可以起到缓解淤血，另外还具有减轻痛经的作用，它具有这些作用的同时也会是加重经期的不适，因为它含有另一种物质——鞣酸，这种物质会导致女性出现经血过多的现象，使体内出现缺铁。
4.酒
酒中的酒精会破坏人体内碳水化合物的新陈代谢，从而导致动情激素大量的产生，刺激人体血管扩张，如果女性在来例假期间大量的饮用酒，则会出现月经量过多的现象，对于天生贫血的女性是非常不利的。所以，女性在来例假期间最好不要饮酒，就连啤酒也是不可以的。
5.茶
茶文化历史悠久，它备受人们的欢迎不单单只是因为它含有大量的营养元素及口感佳，而是因为它能为人体起到补益的作用。其实茶对于女性而言并不是任何时候都是可以饮用的，尤其是来例假期间。
因为茶中含有较多的鞣酸，这种物质可以在人体的肠道中易与铁离子结合，从而产生沉淀，这样就妨碍粘膜对铁离子的吸收，使女性出现情绪不稳定、胸胀等现象。所以，女性在经期最好不要饮用茶，尤其是绿茶。

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6.冷饮
女性都知道例假期间不应该食用较冷的食物，不管是冷饮还是冷食都是不可以的，中医认为血得热则行，得寒则滞。如果女性在经期食用这种食物，不但会使自身的消化功能减弱，而且还会使体内的寒气滞留，导致寒气越积越多，从而出现经血不畅及经血过少的现象出现，有的女性还会出现痛经加重的现象。
不管是炎热夏季还是寒冷的冬季，女性在例假期间最好少吃较冷的食物，对自身的健康是不利的。
7.碳酸饮料
碳酸饮料是男性老少都喜爱的饮品，对于这种饮品，建议女性最好不要在例假期间饮用，因为碳酸饮料含有大量的磷酸盐，会与体内的铁物质产生化学反应，从而使人体对铁难以吸收，导致女性出现缺铁的现象，而女性在例假期间由于失血过多，本身的就易出现缺铁的现象，如果还大量的饮用这种饮料，则缺铁的现象更加严重。
这种饮料除了会给女性带来这样的危害之外，还有其他的危害。因为碳酸饮料含有碳酸氢钠，这种物质会中和胃液，从而减低胃中的胃酸，使人出现食欲不振的现象。人长期处于食欲不振之中，会出现营养不良的现象出现，而且女性在例假时的胃口也是较差，这样会导致胃口更差，对健康是非常不利的。
8.烧烤