坐能瘦身吗,仰卧起坐能减肥吗 _生活百科

仰卧起坐能减肥吗

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仰卧起坐，主要是锻炼腰肌，腹肌，在锻炼的同时，可以起到瘦身塑形的效果，主要是腰腹部，不过长时间做的话可能会有腹肌的....如果你不想要腹肌的话，掌握好量......每天做20个，做一个星期就有效果了。什么减肥药们不要相信.....减肥药都有副作用的，减肥，要么节食（可能会反弹）要么就多运动，深蹲起可以减腿......试试吧
仰卧起坐能减肥吗?

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有效果，但要注意姿势，减小肚子腿要平放，起身要用头尽量贴近膝盖，或者蜷腿，起身时，右胳膊肘去碰坐膝盖，另一边相反，50个就OK，千万要注意的是做完后一定要做放松运动，不然会有腹肌，而且一定要坚持，它会让你的肉变的紧实，否则停了之后会反弹，变的比以前更显胖，而且很难减下去！经验之谈啊！
仰卧起坐能减肥吗

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减肥需要动用尽量多的肌群和持续长时间。才能消耗更多的热量。达到减肥的目的。局部的力量训练只能增长肌肉。你可以做完仰卧起坐再做做蹲起。练练哑铃。跳跳绳。动用更多的肌群达到减肥目的。或者较长时间的慢跑或快速走效果也会很好。核心就是要持续长时间。反正能持续20分钟以上的运动就能减肥。有还要控制饮食。不要吃太多主食。多吃瓜果蔬菜和瘦肉。要有决心和毅力
我这样做仰卧起坐可以减肥吗?

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我有过一个星期减9斤的经历哦，后来也没有怎么反弹。仰卧起坐是有效果的，其实做运动都或多或少有效果的，最有效的其实就是适当节食加运动了，减肥期间，可以适当的节食多一些，少吃一点，一定要坚持，能坚持住了，差不多就能成功了，等到减肥有效以后可以慢慢调整你的饮食，可以比在减肥期多吃一点，可是还是要适量，这样做只是为了安抚胃和自己的神经，让他们不那么馋。其实减肥最后的六个字就是——节食，运动，坚持。做到了一定会成功哦！加油！
【坐能瘦身吗,仰卧起坐能减肥吗】