男人吃玉米好不好 男人常吃玉米对身体有好处吗


男人吃玉米好不好 男人常吃玉米对身体有好处吗

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男人吃玉米好不好
好 。
1、玉米中的维生素B6可以保护肾脏,如果一些男性饮食习惯不好或碳酸饮料摄入过多、排尿量少,就很容易增加患肾结石的机会,多吃玉米可以减小患结石的几率 。
2、玉米中的维生素A可以促进眼内感光色素的形成,防止夜盲症和视力减退,如果男性长期抽烟喝酒可能会对眼睛造成很大伤害,吃玉米可以有助于缓解眼睛干涩的症状 。
3、玉米中硒的含量很高,在玉米中的硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,可以调节男人免疫功能和抗氧化功能 。
男人常吃玉米对身体有好处吗
【男人吃玉米好不好 男人常吃玉米对身体有好处吗】 搭配其他食物一起食用是有好处的 。
玉米是非常健康的食物,营养价值高,富含多种维生素、矿物质、胡萝卜素、核黄素、硒等,常吃玉米对男性来说有很好的保健作用,具有保持男性的骨骼健康、降低血压、软化血管、增强记忆力等作用 。
但需要注意的是不可偏食玉米,长期单吃玉米的人可能会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现 。建议混合其他谷物、肉类蔬菜一起食用才能发挥出最大的效果 。
男人吃玉米的注意事项
发霉变质的玉米会产生黄曲霉素,黄曲霉素是黄曲霉和其他一些菌株产生的有毒物质,这种物质主要会损害肝脏组织,影响和破坏肝功能 。一些男性可能由于长期抽烟喝酒对肝功能的影响很大,如果摄入了黄曲霉素,很可能会因为代谢不掉而产生食物中毒 。
为什么不能吃太多玉米
1、影响消化:玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高约4~10倍,过多的纤维素可导致肠道阻塞,玉米中还含有大量镁,可增强胃肠壁蠕动,会影响消化 。消化功能不好的人建议可选择糯玉米,相对来说比较好消化 。
2、营养不良:长期过食粗粮,会影响人体对营养物质的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良 。
3、升高血糖:玉米中富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,吃多了容易引起血糖升高 。
4、添加剂含量多:街上小摊贩卖的玉米香味足,甜味大,往往是可能添加玉米增香剂及糖精,此类玉米吃多了对身体易造成伤害 。