7. 牛磺酸强化恢复能力
牛磺酸是一种强有力的抗氧化剂和细胞膜稳定剂 。训练的应激刺激会通过不同的机制破坏我们的肌肉细胞，包括氧化应激；牛磺酸的抗氧化特性可以改善训练带来的不良影响 。
牛磺酸还被证明可以减少细胞损伤引起的炎症 。基于牛磺酸的自我保护特性，牛磺酸可以减轻运动引起的肌肉损伤，加速肌肉恢复 。
通过补充牛磺酸来对抗因训练所带来的体内牛磺酸消耗
牛磺酸可以有益于训练的各个方面，包括训练强度、运动成绩和训练后的肌肉恢复 。因为运动消耗了骨骼肌尤其是快肌纤维中牛磺酸的储存，所以在抗阻训练前或训练后补充牛磺酸是非常有意义的 。
寻找具有足够高质量和更全面生物利用度的多功能超级氨基酸补充剂是有意义的 。
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