1、健身可以提高呼吸系统和心血管系统机能 。
2、健身有利于防病治病，使血液循环加快，促进有害物质排泄 。
3、健身有利于心情舒畅、精神愉快，使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲、加强消化功能、促进营养吸收 。

文章插图
4、健身对于培养人们克服困难，磨练刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用 。
5、但健身需要注意强度、速度，尽量保持在自己身体所能适应的范围，切忌过于猛烈运动 。尤其是不经常跑步的人，因为剧烈运动会产生乳酸堆积，初次运动可能会在次日出现手脚酸痛 。因此，健身运动，要因人而异 。
【健身的益处 健身对人有哪些益处呢】

文章插图


文章插图
12-04 12:13优质作者
关注
为你推荐

• 什么是排卵期 女人的排卵期是什么时候
• 致使和导致的区别 致使和导致有哪些区别呢
• 变换和变幻的区别 变换和变幻的区别简单介绍
• 开光和不开光的区别 开光和不开光有哪些不同
• 春季高考和单招的区别 春季高考和单招的区别介绍
• 同情心和同理心的区别 关于同情心和同理心的区别
• 学习的益处 学习有哪些益处呢
• 平凡和平庸的区别 平凡和平庸有什么不同之处
• 孤伶伶与孤零零的区别 孤伶伶与孤零零的出处
• 寓情于景和借景抒情的区别 寓情于景和借景抒情有什么不同