足三里的准确位置图片及功效足三里的准确位置图片足三里的正确穴位图 _三里

古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它是调脾胃补气血的大穴，是扶正的强壮穴，也是延年益寿的长寿穴。常灸此穴，女人可气色红润，男人可身强体健，老人可延年益寿。
主治病症
【主治病症】胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血压、肥胖、口臭等。
只有正确的取穴，才能保证更好地疗效，关于取穴的争议上期文章已经探讨，这里不在赘述。

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足三里
穴位解剖
足三里穴下为皮肤、皮下组织、胫骨前肌、趾长伸肌→小腿骨间膜。有胫前动、静脉。分布着腓肠外侧皮神经及隐神经的分支，深层为腓深神经。
操作方法
三里，指的是理上、理中、理下。
胃在肚腹的上部，胃部的不适就要“理上”；按足三里穴的时候要同时向上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，用力往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里穴的同时往下方使劲，这叫“理下” 。（缺少循证医学证据，经验有效，可作为参考！）
【足三里的准确位置图片及功效足三里的准确位置图片足三里的正确穴位图】每天早晚各揉按1次，每次3?5分钟为宜，亦可灸。

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上工治未病
保健功能
1、补气血
五行之中，土为中轴。土足则气血旺，土虚则气血弱。补虚，当先补土。足阳明胃经多气多血，脾胃为气血生化之源，所以足三里穴能加强气血的生化，而达到补益气血的效果。民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，其理也在此。
2、抗衰老
脾为后天之本，脾能承载并化生万物，常按足三里可健脾益气，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，故能延缓衰老。
3、养生保健
足三里还能牵引全身，是防病保健的第一大穴，具有强壮作用。
4、治辰时诸病
胃经对应于辰时（上午七点至九点），故凡辰时所发作的病症，皆可取胃经本穴足三里。
每天早上7点到9点是胃经最活跃的时刻，这个时候按摩足三里穴可以加速脂肪的消耗，具有疏风化湿，舒筋活络。晚上9点到11点又是脾经最旺的时候，这个时候按摩足三里可以帮助晚饭的消化，尽快的转换为能量补充体内的器官，避免晚上积食，消化不良。
现代研究
针刺对健康者的胃蠕动具有双向调节作用。对肠功能的影响 80例便秘患者，针刺后顺利排便；对腹泻患者有止泻作用。
针刺足三里，使白细胞的总数升高，红细胞数、中性粒细胞数均升高，嗜酸性白细胞减少、血沉加快；血内乳酸、丙酮酸含量升高，转氨酶活性增加。
哪些人慎用？
一般来说，年过三十之后阳明脉衰，此时方可灸足三里，能使胃肠功能不减，元气不衰。小儿稚阴稚阳，阳气本来不衰，若滥灸足三里，反易动火，致中焦积热而患病。小儿健康无病，正气健旺，千万不要滥灸足三里。但若小儿体弱多病，面色萎黄，易感冒，手足冰冷，纳差，能不能灸足三里呢？当然可以。

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