适当用脑保持良好情绪 _生活百科

保持良好情绪1良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使整个人的身心都处于一个最佳状态，对提高记忆力也有非常大的帮助。
适当用脑2

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经常回忆以前的事，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于兴奋活跃的状态，从而减缓衰老。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，如有意识地适当记一些东西，如记忆喜欢的歌词、记日记等事情都对记忆力也很有帮助。
调整饮食结构3从饮食方面来讲，多吃富含维生素、矿物质、纤维质的蔬菜水果可以提高记忆力，否则就可能会造成记忆力下降，特别是喜欢吃甜食和过咸的食物的人群更容易患健忘症。
养成良好的生活习惯4大脑中的下丘脑是管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，所以，在工作、学习、活动、娱乐以及饮食当中，要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调，从而导致健忘。
经常参加体育锻炼5体育运动对于大脑的工作有调节和释放的作用，并能促进脑细胞代谢，充分激活大脑的许多功能区，具有延缓大脑老化的作用。
【适当用脑保持良好情绪】

适当用脑 保持良好情绪

适当用脑保持良好情绪