火龙果有什么营养价值火龙果经常吃对身体有害吗 _补充营养

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补充营养
火龙果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B13、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾及花青素等成分，这些物质都是人体维持机体组织正常更新与代谢所必需的元素，所适当食用有助于促进机体健康。
美容养颜
火龙果中的维生素C、花青素等成分具有很强的抗氧化作用，可以有效对抗体内的自由基，防止皮肤被氧化变衰老，同时还可以防止黑色素生成，并促进黑色素代谢，使皮肤保持白皙，所以火龙果食用后具有一定美容养颜、抗衰老的作用。
润肠通便
火龙果中含有大量的水分及果胶，食用后可以增加肠道的滑利性，并使大便一直保持柔软，其次含有的膳食纤维可以使肠道中的益茵活性化，促进益菌大量繁殖，让肠道蠕动加快，所以火龙果食用后，可以起到润肠通便及预防便秘等功效。
保护心血管
【火龙果有什么营养价值火龙果经常吃对身体有害吗】 火龙果中的膳食纤维成分，可以延缓脂肪、糖分的吸收，同时所含的花青素成分，能够增强血管弹性，保护血管内壁，加快血管内胆固醇、甘油三酯的代谢，从而达到改善和预防心血管疾病发生的作用，所以火龙果有保护心血管的功效。

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