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首先，主抓基础训练，打好基础。对于大众跑友，800米的基础训练依然是耐力训练和力量训练。有氧训练的过程也是心肺功能、骨骼承受力不断提高的过程，也是后期提升无氧耐力的基础，这一点对大众跑友非常重要；其次，注重核心力量训练，800米的项目特点是“距离短、强度大”，对运动员的技术动作、躯干力量要求比较高，如果核心力量不强，很难驾驭比赛强度，而且核心力量的提高，也利于速度能力的提升。
新赛季刚刚开始，贾尔斯就能在室内比赛中跑出1分43秒63 的好成绩，展现出惊人的竞技状态，室内比赛能够跑到1分43秒63，放在室外比赛是具备打开1分42秒的实力。这个成绩也是具备在奥运会、世锦赛等世界大赛夺冠的成绩，期待贾尔斯在东京奥运会再创好成绩。当然，也更希望刘德助、谢冬生、李俊霖等新一代中国男子800米运动员继续努力，早日拉近与世界高手之间的差距。

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