人为什么会得神经性皮炎人为什么会得神经衰弱怎样预防神经衰弱最好 _怎样预防神经衰弱最好

坚持适当的体育锻炼1【人为什么会得神经性皮炎人为什么会得神经衰弱怎样预防神经衰弱最好】适量运动不但能提高机体的免疫能力，而且，还能改善大脑、心脏和全身的血液循环，促进新陈代谢，使人体魄强健、活力充沛，从而避免神经衰弱等许多慢性病的发生。
生活要有规律2合理安排自己的作息时间，注意劳逸结合。学会科学用脑，防止使大脑劳累过度。
学会调整自己的情绪3控制情绪、不要过于忧虑和担心，也不要放纵性情，桀骜不羁，尽量避免消极情绪和冲动行为。许多看来令人痛苦、烦恼的事情，用幽默的态度去看待，退一步海阔天空，往往使人变得自然轻松。
防止感染4当感染肺炎、伤寒、传染性肝炎或肺结核等疾病时，身体情况较差，经常会影响到大脑功能，此时，遇到某些负面因素的刺激，就容易引起神经衰弱。
防止中毒5有许多工业用途的物质都对人体有害，一旦被吸收进人体内并且超过一定含量，就会引起慢性中毒，进而出现浑身乏力、易疲劳、头昏、失眠、记忆力减退及情感障碍等性格改变。
防止外伤6头颅部外伤常会引起注意力不集中、头痛、头昏、记忆力减退，以及睡眠障碍、情感障碍、智力障碍、性格改变等脑功能障碍，导致神经衰弱。
戒烟7大剂量吸烟会损害大脑的中枢神经系统，抑制脑细胞的活性。长久吸烟者会出现神经衰弱或神经中毒等症状。
少喝或不喝酒8酒饮品中含有大量的酒精成分，会降低大脑皮层的抑制过程，使其失去了对皮层下低级中枢的抑制。

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