补充营养物质润肠通便 _生活百科

润肠通便1米蕉中含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，而且适量食用米蕉能增加肠道的滑利性，对于经常消化不良或是便秘的人群有良好的效果。
补充营养物质2米蕉中含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供大量能量，是维持日常生活必须的营养物质之一，其中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，促进毒素排出体外；米蕉还能为人体提供蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素等等。
缓解失眠3

文章插图
米蕉中大量的蛋白质、氨基酸和硫胺素，在为人体提供营养物质的同时，能作用于人的神经系统和肌肉，能保护神经系统，镁元素还有让肌肉松弛的效果，平时压力比较大的人可以适量多吃。
什么人不适合吃米蕉4腹泻者慎食米蕉中含有丰富的纤维素，能促进胃肠道蠕动，加速肠道内毒素的排出，还会在一定程度上增加胃肠道的滑利性，可能加重腹泻的症状，所以建议腹泻者尽量不要食用米蕉。
肾功能不好者慎食米蕉中含有丰富的钾、镁等矿物质元素，肾功能不好的人滤过作用较差，肾功能不好的人可能会导致血液中钾、镁等离子比例失调，从而进一步影响肾脏功能，所以建议肾功能不好的人尽量少吃米蕉。
润肠通便5米蕉中含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，而且适量食用米蕉能增加肠道的滑利性，对于经常消化不良或是便秘的人群有良好的效果。
提高免疫功能6米蕉中含有丰富的铜元素，对于易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群有一定的作用，铜元素对于血液、中枢神经系统以及头发、骨骼等发育和功能有重要的作用；其中还含有较多的钾和镁，钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛，镁离子有一定缓解疲劳的作用。
补充营养物质7米蕉中含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供大量能量，是维持日常生活必须的营养物质之一，其中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，促进毒素排出体外；米蕉还能为人体提供蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素等等。
提高免疫功能8米蕉中含有丰富的铜元素，对于易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群有一定的作用，铜元素对于血液、中枢神经系统以及头发、骨骼等发育和功能有重要的作用；其中还含有较多的钾和镁，钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛，镁离子有一定缓解疲劳的作用。
保护胃黏膜9米蕉能中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，还能促进胃壁细胞的生长，对于胃溃疡患者有一定的保护作用，可以适量多食用一些米蕉。
缓解失眠10【补充营养物质润肠通便】米蕉中大量的蛋白质、氨基酸和硫胺素，在为人体提供营养物质的同时，能作用于人的神经系统和肌肉，能保护神经系统，镁元素还有让肌肉松弛的效果，平时压力比较大的人可以适量多吃。

补充营养物质 润肠通便

补充营养物质润肠通便