1、月经期是女性特殊的生理时期，此时期情绪低落，食欲不振，再加上失血，丢失体液 。所以说此时期减肥是最有效的时期 。但是月经期间减肥也要科学减肥，早晨要吃好，比如可以吃一些优质蛋白，喝一些热牛奶 。中午要吃饱，中午吃一些羊肉，牛肉，鸡肉，鱼肉 。晚上要吃少 ， 适量水果沙拉 。同时荷叶、决明子、五味子代茶饮 。再坚持每天1到2小时的有氧运动，一定会有很快的减肥瘦身效果 。
【为什么例假过后七天是减肥黄金期 来月经吃什么减肥最快】
2、月经期间吃燕麦或者是鸡蛋等食物减肥比较好，也可以多吃酸奶以及马铃薯，这些食物能够加快身体的新陈代谢 ， 燃烧掉多余的脂肪，起到减肥的作用 。但是在月经期间身体会变得比较虚弱，因此要避免过度的节食，保证营养均衡，以免出现营养不良的现象 。

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