1、材料：熟新鲜蟹肉250克，西兰花500克，蛋白2只，姜茸15克 ， 鸡汤50克 。调味料：生抽30克，生粉15克，油1汤匙，胡椒粉及麻油各少许，盐15克 。
2、西兰花洗净，切成小花状 ， 用盐水浸片刻，冲洗干净，沥去水分，置深碟内，加入适量之油 ， 盐，封上微波保鲜纸，用高火煮约4分钟，取出，沥去水分待用 。将蟹肉，姜茸拌匀，加入调味及清鸡汤，封上微波保鲜纸，用高火煮约3分钟 ， 取出，加入蛋白拌匀 。
【蟹肉西兰花的做法视频 蟹肉西兰花的做法】3、将西兰花排放碟上 ， 淋上蟹肉及蛋白，封上微波保鲜纸，再用高火煮约1分钟，即可供食 。
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