1、要减少碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，也就是减少总量的摄入，并不能说完全不吃蛋白质与脂肪，尽量要减少碳水化合物的摄入 。
【减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 减脂期间怎么吃】2、同时 ， 要保证每日有一定的运动量 。我们饮食当中，以热量低的食物为主，比如瓜果、蔬菜，含热量低的食物，比如黄瓜、西红柿、蔬菜等等这样的食物为主 。
- 一岁前能吃芒果吗 一周岁前可以吃芒果吗
- 一周岁可以吃乳酪吗 一周岁可以吃乳酪吗
- 沙参肉竹煲瘦肉功能 沙参肉竹的功效与作用
- 鸡蛋香蕉面膜一周用几次 鸡蛋香蕉面膜一周用几次最好
- 吃泡椒凤爪会胖吗还是会瘦 吃泡椒凤爪会胖吗
- 皂基洗面奶一周可以用几次吗 皂基洗面奶一周可以用几次
- 羊每天吃多少草料,吃草料但越来越瘦啥原因
- 一周岁内可以吃蜂蜜吗 一周岁内可以吃蜂蜜吗宝宝
- 莴笋丝炒瘦肉家常做法 莴笋丝炒瘦肉
- 面膜一周可以敷多少次 面膜一周可以敷多少次最好