转呼啦圈坏处多吗,转呼啦圈的坏处 _生活百科

转呼啦圈的坏处1

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【转呼啦圈坏处多吗,转呼啦圈的坏处】1、转呼啦圈主要靠腰部用力，主要依靠腰肌，腹肌，侧腰肌的力量扭动腰部，再加上转呼啦圈是一项持续时间长的有氧运动，长时间的扭动腰部易造成腰肌劳损，严重导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。
2、转呼啦圈有促进肠胃蠕动，加速身体垃圾废物排泄，促消化，美容养颜的作用，但是许多人转呼啦圈习惯向同一方向扭转，长期如此易发生肠扭转。
3、呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
风靡全球的呼啦圈运动竟然也有这么多害处···2到了周末，门诊人真多，一美女腰疼，腰椎间盘突出？腰肌劳损？好像都不是…平时做点什么运动？每天才二十分钟啊…
我每天就转呼啦圈二十分钟…别的运动基本上没做。
呼啦圈，曾经风靡大江南北，上至八十岁，下至四五岁，都在玩。可近些年逐渐销声匿迹了。原来是…
原因：转呼啦圈虽然有不少好处，简单易学，好玩，但它的缺点很多。
转呼啦圈易引发腰肌劳损、腰椎小关节突紊乱、腰椎滑脱、腰椎关节磨损退化、腰椎间盘突出。严重的骨质疏松患者还可以导致腰椎骨折，同时容易导致心力衰竭。
甚至还有人出现肠扭转的出现
所以我们对于大于30岁的人来说，都不建议采用转呼啦圈的锻炼方式，尤其是40岁以上的则更加。
当然不是说呼啦圈完全不可以转，一定要控制时间，根据运动者的身体素质和情况来酌情选择。