1、可以喝酸奶，但是红糖由于热量比较高 ， 最好不要吃 。
【酸奶加红糖能减肥吗,早上吃还是晚上喝 酸奶加红糖能减肥吗】2、现在很多人都有减肥的需求，有的人有明显的超重肥胖的情况，有的人为了保持良好的身材也有减肥的需求 。

3、减肥的方法比较多 ， 但是比较健康安全的减肥方式，就是通过适量的运动配合控制饮食 。
4、控制饮食主要就是少吃高热量、高脂肪的食物，含糖量比较高的食物最好少吃，酸奶等优质蛋白类的食物是可以吃的 。
5、而且单纯的这样的食物并不能很好的促进减肥 ， 还需要一些粗粮粗纤维的食物有利于增加饱腹感，但是热量会比较低一些 。

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