不吃早餐的8大危害总结 不吃早餐的8大危害

不吃早餐的8大危害总结 不吃早餐的8大危害

1、便秘
一个人如果长期不吃早餐的话,就会影响到胃结肠反射动作,久而久之,会加重便秘的症状 。
2、肠胃方面的疾病
通常情况下,如果不吃早餐,而又没有到下班时间,不能进食的话 , 就会有饥肠辘辘之感 , 事实这这就是肠内壁的发生摩擦,如果经常不吃早餐则会加重肠粘膜的损伤 , 从而影响个人的消化功能 。再者说了,肠胃是一个不断蠕动的过程的 , 就算胃里已经没有食物了,胃也还要正常蠕动,加之晚间也会分泌很多的胃酸,胃酸进一步刺激胃黏膜,简单的说来,就是更易引起各种肠胃疾病 。

3、营养不良 抵抗力差
试想一下,如果长期不吃早餐那么一天中所摄入的营养就不足,长期下去,非常容易引起营养不良等问题 。
4、胆结石
生活中很多人都知道不爱喝水的人,容易肾结石,事实上不吃早饭的人 , 或者饮食不规律的人是非常容易得胆结石的 。这是因为在一夜间,人体分泌出来的胃酸本身就会对胃壁造成损伤 , 加之 , 胆囊中的胆汁无法及时排出,大量的胆固醇折出,久而久之 , 就非常容易引起胆结石 。据国外相关研究证实,有80%的女性胆结石患者都有不吃早餐,或者早餐饮食不规律的习惯 。【不吃早餐的8大危害总结 不吃早餐的8大危害】

5、影响工作效率
众所周知,大脑的正常运转离不开血糖 。而当一个人的血糖水平下降,也就是血液中没有足够的葡萄糖的话,那么这个人日常的神经系统、工作输送等情况也都将会受到各方面的影响的 。而如果长期营养不良,或者不吃早餐的话,那么体内血糖水平也会相对较低的 。退一万步说,如果不吃早饭,9点后、10点多又还没有到午饭时间,肚子就在“打鼓”了,那么你还有心情去好好工作么 。

6、发胖
很多人以为早餐不吃,就可以减肥,事实上 , 不吃早餐不仅不利于减肥,更易引起民肥胖 。首先,一个人不吃早餐,那么到了午餐时,肚子一定会很饿 , 很容易忍不住就多吃了,再者,大多数人的午餐都是相对较丰富的,其中的脂肪、蛋白质含量都是非常丰富的 。特别是对于那些午餐必须在小餐馆解决的人而言,多摄入的热量更是无法估算,其次 , 早上不吃早餐,那么晚上必然就需要吃更多的食物来维持身体所需的热量 。长此以往非常容易形成易胖体质的 。
7、老得快
一个人如果不吃早餐,那么必然会营养不良,有些甚至连精神状况都会受影响,长此以往必然威胁身体健康,面无血色 。
8、增加某些疾病的发病率
研究发现,不吃早餐的人更易得甲状腺、心脑血管方面的疾病 。