花粉过敏打喷嚏流鼻涕花粉过敏打喷嚏怎么办几步帮你缓解尴尬症状！ _生活百科

第一步：躲避到室内1花粉过敏打喷嚏，是因为吸入空气中的花粉后产生的过敏反应，也叫花粉过敏性鼻炎。由于室外花粉浓度无法人为控制，并且花粉颗粒很小，因此要想缓解过敏、打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的症状，建议及时躲避到室内，并且关紧门窗，这样就能避免，花粉的持续刺激了。
第二步：及时清洗2如果到了室内后，花粉过敏导致的打喷嚏症状还没有停止，考虑是衣服、头发或者口鼻中仍然残留有花粉颗粒，建议及时冲洗鼻腔、洗脸、洗头换衣服，将身上的花粉都洗掉。
注意：如果患者是小朋友，一般不建议鼻腔冲洗，因为年龄小不配合，易造成伤害。
第三步：服用抗过敏药物3花粉过敏打喷嚏者如果做到了上述两点，打喷嚏的症状还是存在，那么建议及时服用抗过敏药敏，帮助缓解症状。
第四步：出现哮喘症状需就医治疗4花粉过敏不仅会引起打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，还可能会诱发或者加重哮喘症状，因此花粉过敏打喷嚏的患者一旦症状严重，出现咳嗽、喘息等需马上就医。可在就近的医院过敏科就诊。
第五步：减少出门5如果会因为花粉过敏而打喷嚏，在花粉散播的季节尽量待在家中不要外出，即便外出也要避开干燥刮风天气、花草茂盛的地区。
另外，宜在早晨或晚上出门，通常中午前后是花粉浓度最高的时间。
第六步：出门戴上口罩眼镜6容易因花粉过敏而打喷嚏的人，在必须外出时，可以穿上长袖衣服，并且戴上帽子、口罩和防护眼镜等，还可以在鼻腔里涂抹花粉阻隔剂，减少花粉吸入或者接触，避免出现或者减轻过敏打喷嚏症状。
花粉过敏打喷嚏吃什么好71.酸奶等富含益生菌的食物《英国皮肤病学》杂志上的一项研究显示，孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患湿疹的几率，同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险。
2.八角、茴香等香辛料美国临床营养顾问珍妮特·马卡罗博士指出，八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通过刺激呼吸道黏膜纤毛，减轻鼻塞等呼吸不畅症状。
3.猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物维生素C有助抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应，美国营养协会医学主任卡罗琳·迪恩表示，维生素C通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺。草莓、猕猴桃、绿叶菜等富含维生素C的食物春季应该常吃。
4.苹果、洋葱等富含类黄酮的食物研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面效果特别好，富含类黄酮的食物包括苹果、洋葱、红酒以及茶叶等。
5.杏仁、腰果等富含镁的食物美国杨伯翰大学研究表明，体内缺乏镁的动物与镁充足的动物相比，接触过敏原后血液里组胺水平更高。除了杏仁、腰果外，绿叶菜、海带等食物也富含镁。
6.三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物【花粉过敏打喷嚏流鼻涕花粉过敏打喷嚏怎么办几步帮你缓解尴尬症状！】欧米伽3脂肪酸被证明具有抗炎作用，有助减少过敏。除了三文鱼等深海鱼外，核桃、亚麻籽也是欧米伽3脂肪酸含量较高的食物。

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