【豌豆鸡蛋菠萝炒饭 豌豆火腿蛋炒饭】1、豌豆鸡蛋菠萝炒饭：
菠萝切成小块、豌豆、火腿、鸡蛋2个、葱头 。鸡蛋打散 。先煎鸡蛋 ， 煎好盛起备用，锅里放油炒葱头 。加入豌豆和火腿，把盛饭倒进去 、压碎、翻炒；翻炒到差不多时 加入调味品 。再加入菠萝翻炒均匀和入味即可 。

2、豌豆的营养价值与食用功效：
豌豆本身属于一种豆科类产品，营养价值非常丰富，里面含有大量的维生素c 。有一定的增强免疫力、防癌抗癌的功效，可以促进新陈代谢 。而且豌豆中含有大量的优质蛋白 ， 可以为新陈代谢提供能量 。豌豆中的胡萝卜素可以有效的减少体内癌细胞的生成 。适量的吃一些豌豆 ， 可以吸收豌豆中的膳食纤维，从而起到促进肠道蠕动，起到缓解便秘的功效 。

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