便秘吃什么水果效果最好便秘吃什么水果 _便秘

今天给大家介绍便秘吃什么水果，便秘吃什么水果更好的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
便秘期间吃什么水果好？
吃什么治疗便秘？饮食习惯不规律，熬夜等。都是导致便秘的因素。有便秘怎么办？求医问药网编辑推荐5种水果，帮你预防便秘。
猕猴桃还是猕猴桃？
猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、胡萝卜素等营养成分，其丰富的膳食纤维几乎是水果中品质更高的。这些膳食纤维可以帮助人们消化肠胃，吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，具有良好的清热降火、润燥通便的功效。
苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸)能促进肠道蠕动。苹果中所含的水溶性纤维(如树胶)具有保护肠粘膜、激活肠道有益菌、调节胃肠功能的作用。因此，人们经常吃苹果来清洁肠道，防止便秘。
草莓
草莓富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥、生津、调节胃肠功能、降血脂、预防便秘的作用。
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的通便作用。
注意:只有成熟的香蕉才有通便作用。如果人们大量食用生香蕉，不仅没有通便作用，反而会加重便秘。
柚子
柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，具有清肠通便的功效。便秘患者如果吃了皮厚汁多的柚子，往往可以马上大便通畅。
注意:柚子有润肠的作用，可引起腹泻。所以胃肠功能紊乱的人不宜多吃柚子。
温馨提醒:对于轻度便秘，食用以上水果可以缓解，但对于病情严重的人，则需要寻求医生的帮助。
便秘可以吃什么水果帮助排便？
一号枣
【便秘吃什么水果效果最好便秘吃什么水果】枣是水果中的纤维素之王。100g大枣含10.6 g纤维素，能有效促进肠胃蠕动，加速肠胃代谢。但大枣含有大量的植物酸，不宜过量食用，以免肠胃不适。
二号椰子
椰子纤维含量也很高。椰肉和椰汁中含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素B1、C、E、钾、钙、镁等微量元素，能起到很好的促进排泄的作用。
第三张图
无花果含有丰富的营养物质、果胶和膳食纤维，能润滑肠道，*** 肠道蠕动，有效缓解便秘，特别适合经常便秘的人食用。可以适当食用，帮助排泄肠道代谢废物。
猕猴桃4号
猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富，富含维生素C、维生素E、叶绿素和纤维素，因此被誉为“水果之王” 。既能润肠通便，又能减少人体对铅的吸收，起到排毒作用。
四号李
很多便秘的人应该听说过梅花。乌梅的果肉含有丰富的膳食纤维、果胶和水分，可以润肠通便。
5号菠萝
菠萝含有丰富的水分、维生素、果胶和膳食纤维，还含有菠萝蛋白酶，能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。所以便秘患者可以适当吃一些，用盐水浸泡半小时后再吃。
是澳大利亚胃肠调理专家。其系列产品——果蔬霜、益生元胶囊、果蔬饮料均采用天然果蔬配方，可为便秘、腹胀、积食人群提供轻松高效的肠道问题解决方案。
什么水果有助于便秘？
什么水果有助于便秘？
想知道什么水果有助于便秘？相信很多人都会便秘。肠胃不好会让我们不舒服，时间长了会危害身体健康，所以治疗便秘也很重要。来看看和我一起吃什么水果对便秘有帮助。
什么水果有助于便秘1
对便秘最有效的水果
1.柑橘类果树
柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

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