1、从牙线盒里拉取出一段约25厘米长的牙线，将线头两端分别在两手的食指第一节上绕2至3圈，两食指间的距离约5厘米 。
2、用大拇指或中指支撑着将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内 ， 同时带出食物嵌渣 。

3、将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其成C型，以增加接触面积，然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝 。
4、刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边 ， 直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动被带出为止 。
【牙线棒正确使用方法图解 牙线棒正确使用方法】5、换一截干净的牙线，用同样的方法，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢 。

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