送女朋友比较实用的生日礼物列出四种不同类别的方便食品 _蔬菜

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列出四种不同类别的方便食品。
不同类型的方便食品并不难找到：新鲜的、冷冻的、盒装的或用保鲜膜密封的——有很多食物制作起来很快，而且一天中的任何时候都很容易狼吞虎咽，无论你是在家或外出。在每个超市的几乎每个区域都可以找到成群的方便食品。但其中有多少是健康的？有这么多选择，为什么不挑选一些对你来说既好吃又好（或至少不错）的东西呢？
来自农贸市场或农产品区的新鲜食品
在描述方便食品时，您可能不会立即想到新鲜农产品，但有时，最方便的食品也是最健康的。产品越新鲜，味道和营养价值就越好。可能的话，利用当地种植的时令农产品。
农贸市场非常有趣。从繁忙的日程中抽出几个小时，在某个周末浏览一下摊位。或者，只需查看超市的农产品部分。根据您所在的位置和时令，您可能会发现苹果、桃子、梨、橙子、甜瓜和其他水果只需简单、彻底冲洗即可作为零食或甜点。
炎炎夏日，没有什么比冰镇葡萄更提神的了。你所要做的就是将一串无籽葡萄冲洗干净，用纸巾擦干，然后放入密封的冷冻袋中冷冻。葡萄获得了一种不同的、几乎像冰糕一样的质地，而果皮则增加了一点松脆感。
蔬菜也很丰富，其中许多需要最少的准备时间。用微波炉蒸蔬菜也不需要很长时间。农产品区的其他食品包括配有调料和浇头的沙拉包、用于快速炒菜的混合切碎蔬菜、单餐全麦碗、即食生蔬菜拼盘和其他开胃菜。
在沙拉吧转转，挑选更多预切蔬菜和配菜。许多超市都有橄榄吧，您不仅可以在这里购买橄榄，还可以购买腌制蘑菇和洋蓟、腌辣椒、烤蔬菜等开胃菜——非常适合即兴鸡尾酒聚会。
您可以让备餐包送到您家门口，其中包含所有必需的食材。但您是否知道超市正在赶上这一趋势——而且通常成本更低？询问商店经理目前是否有此类工具包。
包装食品：好的、坏的和丑陋的

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过去，注重健康的消费者在购买包装方便食品时几乎没有选择。这些食品中防腐剂、坏脂肪和杂七杂八的有害添加剂太多了，人们很难做出明智的选择。现在杂货店货架上的包装食品种类繁多，其中大部分可以构成健康饮食的一部分。
有许多经过微加工的蔬菜和水果罐头可供选择。例如，将烤豆放在涂有黄油的全麦吐司上作为英式午餐，或者使用调味番茄丁作为速食意大利面酱。新鲜的萝卜青菜很难煮，但罐装青菜已经很嫩了。
野生捕获的金枪鱼有罐装和袋装两种形式，用水或橄榄油包装。它在涂有鳄梨酱和少量袋装沙拉蔬菜的全麦面包上制作了一个很棒的三明治。
即食单份燕麦片包有多种口味，只需 2 分钟即可微波加热。您甚至可以使用纸包本身来测量所需的水量！在加热燕麦片之前，在燕麦片中加入几茶匙巧克力片或花生酱，以增加风味。或者，在煮熟的燕麦片上撒上苹果酱、冷冻水果、果酱、酸奶或冰淇淋。
超市的亚洲、印度和墨西哥区有很多简单的修复方法。看看琳琅满目的酱汁和开胃小菜，比方说，只需要你在熟食店买的烤鸡就可以做一顿令人印象深刻的大餐。
荞麦面（荞麦面）是普通意大利面的快捷美味替代品。它们营养丰富，有淡淡的坚果味，而且只需 2 1/2 分钟即可煮熟。（如果你按照包装上的说明将它们煮得更久，你的手上可能会粘上一团粘糊糊的东西。）而且它们也不含麸质！你可以用一点味噌酱、酱油或日本酱油，再加上剩下的蔬菜或其他任何你在冰箱里占用空间的东西，来为面条提供热食或冷食。

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