1、早餐一定要食用 。因为早餐是人一天当中最重要的一顿，可以保证自身的需要的营养，而且很好吸收 ， 但是注意要清淡 。

2、可以多喝水，促进身体的新陈代谢，有效的排出体内的一些废物 。但是睡前不要喝水，否则会引起身体的水肿 。
【瘦全身最快的方法 瘦全身最快的方法运动和长高】3、还可以通过慢跑一些有氧运动来达到瘦身的目的，每天坚持走路，在一个小时到或者半个小时 ， 中途不要停下来 。

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