十大增肥食物,有哪些好吃但不增肥的食物？ _生活百科

减肥要避免哪几种增肥食物的催长？

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【十大增肥食物,有哪些好吃但不增肥的食物？】高盐高糖高脂肪的食物，比如糖果、薯片等零食，还有肥肉等
不吃肉类，奶类，油炸类，和零食。主食的量控制在六成饱即可。
高盐高糖高脂肪的食物
汉堡，膨化食品，油炸食品
要多吃蔬菜，尽量避免去吃一些烧烤和油炸类食物。
热气的食物
要避开高热量、高脂肪的食物
牛肉，到底是减肥食物，还是增肥食物？？？

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你好，很高兴告诉你，牛肉属于减肥食物，确切来说牛肉对减肥有好处。
不论是增肌还是减肥，你看到运动员都会吃牛肉鸡胸肉，因为碳水含量低
如图，100g牛肉含热量106大卡，在肉类里面已经算低了。再注意看它的碳水含量，肉类食材中能能达到如此程度之低的绝对是前几名。而且牛肉所能带来的饱腹感非常好。这就是为什么顶级运动员，不管是健美，还是其他跑步，田径，力量等运动员，都是以牛肉作为最青睐的食物之一。
当然牛肉相对比较贵，如果长期食用可以用相对廉价的鸡胸肉代替；
牛肉有瘦牛肉和雪花牛肉（带肥的）之分，减脂可以偏像瘦牛肉；
增肌减脂都可以吃牛肉；
西瓜到底是减肥食品还是增肥食品？不要纯复制那些，谢啦。

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首先从营养上来说，西瓜可以帮助消化，具有利尿的功能，而且西瓜本身94%左右都是水份，吃西瓜可以加快人体的新陈代谢，并具有排毒养颜的功能。只是，很多人吃了它却并没有达到减肥的效果，原因是什么呢？
其实，刚才我也说了，西瓜94%是水份，但是，还有6%的糖份，如果一个人每天不怎么吃饭，光吃西瓜的话，就打他一天吃一个大约10斤左右的西瓜吧，西瓜的热量是这样的：大约1公斤有250千卡的热量，那么，10斤的话应该是1250卡的热量，而咱的米饭一小碗大约是200卡，算算是不是很吓人？一个大西瓜相当于6碗多米饭的热量，你说，这样吃西瓜能减肥吗？
而且西瓜属冷性瓜果，一次吃太多的话，很容易伤胃，所以，那种脾胃虚寒的人是很不适合吃西瓜的。
如果想通过吃西瓜减肥的话，不能每天光吃西瓜，还要配合别的食物，少量的蛋白质和纤维素是必须的，因此，每天还是要少吃一些肉食，以鱼肉、鸡肉、牛肉等为主哦，还要多吃一些蔬菜。多喝水，不要喝碳酸饮料。同时还要记住，西瓜千万不要晚上吃，因为晚上吃了运动少的话，脂肪就会积累下来，时间一长，不胖才怪呢！
在选择西瓜的时候呢，建议你选择那种红白相间的西瓜，这样的瓜除了吃里面的瓤，还可以吃西瓜皮，吃法呢就是去掉外面的硬皮后，切成小条，加入盐等调味品凉拌，不仅好吃可口而且还真正具有美容和减肥的功能。
试试吧！西瓜如果你会吃吃好了呢就是减肥食品，但如果你不会吃的话可就变成了增肥食品罗！
有哪些好吃但不增肥的食物？

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有哪些好吃但不增肥的食物？
现在对于很多女生来说，食物的选择一定是很重要的，尤其是对那些想健身的女生来说，买食物还要看一看它的热量，这件事情已经成为了一个习惯。但是对于一些人来说，这样的生活真的很累又辛苦，而且有时候还打不到自己想要的减肥效果。所以很多人都想要拥有一些既好吃可口，而且又不增加体重的食物，那么究竟有哪些好吃但是又不增肥的食物呢？