7分饱并不是指吃多少饭菜 ， 而是自我感觉饥饱适中 。
7分饱是中国传统养生观念及方式之一，是指每餐进食只吃七分饱 ， 而过饥或过饱 ， 对人体健康都是不利的 。
【吃饭七分饱是多少 7分饱是多少饭菜量】人的日常饮食及其习惯 ， 是影响其生理健康的重大因素之一 。人体对饮食的消化、吸收、输送 ， 主要依靠脾胃来完成 。进食恰到好处 ， 则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保证各种生理功能活动 。
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