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睡前啥时候喝牛奶最好 睡前啥时候喝牛奶比较好 【睡前啥时候喝牛奶最好 睡前啥时候喝牛奶比较好】(1)、睡前什么时候喝牛奶最好：睡前一小时左右都可以 ， 无需紧张过多担心 ， 不会给机体 ， 带来不适反应现象 。生活中注意个人 ， 合理饮食清淡 ， 饮食多样化 ， 加强营养 ， 增加抵抗力 ， 补充维生素微量元素 ， 补充钙剂鱼肝油多晒太阳等 ， 定期复查处理 ， 早期恢复健康 。
(2)、睡前喝牛奶 ， 不仅可以促进钙的吸收 ， 因为夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠 ， 有安定情绪的作用 ， 对健康是有很大的好处的 ， 具体什么品牌的牛奶 ， 是因人而异的 ， 平时多吃高蛋白 ， 低脂肪的食物 ， 多吃蔬菜和水果 ， 适度的体育锻炼 ， 这些对健康都是有很大的好处的 。
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