孕妇可以吃无花果干泡水吗孕妇可以吃无花果干嘛孕妇吃无花果有什么好处 _生活百科

孕妇可以吃无花果干嘛1孕妇是可以吃无花果。
无花果非常适合孕妇吃。营养丰富，食用方便，孕妇吃既可以补钙，还能促进消化，润肠通便。
孕妇吃无花果有什么好处21、无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效。
2、可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4 。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。
3、1杯干无花果含有高达5克的纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮。
4、有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10% 。
5、1杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。
吃无花果有什么注意事项3（1）不喜欢干无花果多籽口感的准妈妈，可以把干无花果和适量的水放入搅拌机中，能做成无花果汤。可以买鲜无花果吃，或者用无花果煮粥、煲汤。无花果粥的做法很简单，用正常的煮粥方式，加水将米煮沸后放入无花果，继续煮成粥即可。
【孕妇可以吃无花果干泡水吗孕妇可以吃无花果干嘛孕妇吃无花果有什么好处】（2）购买鲜无花果时，要注意挑选技巧：首先要挑选大个的，这样的无花果果肉饱满，水分多;其次要尽量选颜色深的，说明果实熟透了，口感更甜；轻捏果实表面，挑选较为柔软的；要避免选购尾部开口较大的无花果，不够卫生。

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