杨梅每次吃多少合适

杨梅每次吃多少合适

【杨梅每次吃多少合适】1、女性每天可以吃十个左右的杨梅 。
2、杨梅中含有丰富的维生素C,女性适量食用可以补充人体所需的营养物质,但不建议多吃 。因为杨梅中含有酸性物质,食用过多,会导致炎症发生,如口腔溃疡 , 胃溃疡等,并且还会加重胃肠负担 。

3、所以 , 建议女性适量食用杨梅 。建议女性可以通过食用一些其它的蔬菜和水果来补充维生素,如苹果 , 香蕉,葡萄等 , 每种水果要适量,保证饮食均衡 , 不偏食不挑食 。平时注意休息,避免熬夜 。