1、清蒸鲈鱼很有营养 。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素 。吃鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效 ， 对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
【清蒸鲈鱼有营养吗 清蒸鲈鱼有营养吗】2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症 。对于准妈妈和产妇来说，鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物 。鲈鱼是孕妇健身补血、健脾益气和益体安康的佳品 。

3、鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥 。因此铜元素缺乏的人可通过食用鲈鱼来补充身体所需 。
4、鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑 。不过为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在烹饪的过程中减少流失，食用者还需要注意使用更合理、营养的烹饪方法 。

• 快要过期的牛奶还有营养吗 快过期的牛奶还有营养吗
• 藜麦为什么要泡 藜麦为什么要泡发出芽才熬成汤怎样才有营养
• 运动员早上吃什么最有营养 运动员早上吃什么
• 上学的孩子早上吃什么最有营养
• 清蒸茄丝怎么做 清蒸茄孑
• 清蒸鲤鱼怎么做好吃 清蒸鲤鱼怎么做
• 鸭子几个月开始下蛋，鸭蛋和鸡蛋哪个更有营养
• 小黄鱼清蒸电饭锅怎么做的 小黄鱼清蒸电饭锅怎么做
• 梭子蟹清蒸怎么做好吃又简单 梭子蟹清蒸怎么做好吃
• 小母鸡炖什么有营养 小母鸡炖什么有营养青春期