用什么去斑美白美白祛斑吃什么( 六 ) _美白

2.黄瓜粥
取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，切片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000毫升，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用小火慢煮至大米烂透，再放入黄瓜片，煮至汤汁浓稠，加盐调味。每天穿两次保暖的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
3.柠檬汁
搅拌柠檬汁，加入冰糖，即可食用。柠檬含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中维生素C的含量更高可达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，可以用来驻颜祛斑，强身壮肌，还可以用来治疗面部黑斑和消瘦。这个配方中的黑木耳在《本草纲目》中有记载，可以去除表面的黑点。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣益气、健脾、润肤，帮助黑木耳祛除黑斑。
5.胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜粉碎榨汁，取10-30ml ，每天早晚洗完脸后，用鲜榨果汁轻拍面部，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A 。维生素A有平滑和强化皮肤的作用，可以防止皮肤粗糙和雀斑。
护肤小贴士:用冬瓜藤烧开水擦脸洗澡，可以滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁还有护肤祛斑的功效。将万寿菊叶捣碎，将汁液涂抹在脸上，不仅可以消除雀斑，还可以清新美白皮肤。蒲公英花水也可以用来祛斑。取一把蒲公英，倒入一杯开水中，冷却后过滤。然后早晚用蒲公英花水洗脸，可以让脸干净，避免皮炎。
吃什么可以有美白祛斑的效果。
吃什么可以有美白祛斑的效果。
吃的东西可以有美白祛斑的效果。很多人想祛斑或者有美白效果。生活中有很多食物是可以烹饪的。下面我们来看看吃什么可以美白祛斑。
吃什么可以有美白祛斑的效果。
1、樱桃
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以让人气色红润， β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必备。多吃樱桃真的可以让皮肤细腻有弹性！
2.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是红润的营养素，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的女生不要吃太多。
3.番石榴
番石榴也是一种吃多了会变白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。
4.番茄
西红柿的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想成为皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是对的。

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