1、每天傍晚慢跑2公里，夏天还是很容易出汗的，所以是一年中减掉脂肪的好时间，每天傍晚，坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少 。
2、少吃高脂肪食物 ， 夏天体质较为干燥，缺水，很多人喜欢去吃烧烤等食物 ， 这些都是高脂肪的食物 ， 如果你每天少吃一些，一个月后会有意想不到的收获 。
【夏天如何减肥 夏天如何减肥最快最有效】
3、多喝水，水是最天然的减肥药 ， 大家多喝水的话，其实，是可以帮助消化，加快代谢的，几个月过后会感觉自己的脂肪变少 。
4、每周可以安排固定时间去游泳，游泳是一件很耗费体力的事，可以燃烧很多卡路里，是减肥的最有效的好方法之一 。
5、少喝一些碳酸饮料 ， 几个月后，体重变化明显 。

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