提到减脂,不得不提HIIT,这是一种高效减脂的训练手段,还能大大节约时间,今天献上一套训练动作,大家一起练起来吧!
步骤一:侧向开合跳
双腿并拢,腹部收紧,击掌同时双脚自然分开,左右各分开一次;
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步骤二:半蹲
双腿同肩宽,脚尖略微向外15度,在蹲的时候同时手往前抬,保持背部挺直 。
【HIIT训练动作 HIIT唤醒训练—训练1】
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